PoundRockout Workout , en helkroppsdynamisk konditionsträning och konditionsträning som fokuserar på trumspel, är unik och spännande. Du läste det rätt. Detta är dock inte det normala trumspelet. Till att börja med kommer du inte sitta.
Istället kommer du att stå upp, röra dig och sitta på huk medan du slår Ripstix. Dessa är speciellt utformade för detta träningspass.
Och istället för att slå på ett trumskinn, kommer du att slå ihop pinnarna till höger eller vänster, rakt fram, över huvudet eller sitta på huk och slå dem i marken framför dig i rörelser som är yoga- och Pilates-inspirerade.
Pound Rockout Workouts är bullriga, roliga och mycket utmanande.
Vissa rörelser riktar sig mot över- och underkroppen, medan andra fokuserar på kärnan.
Jag rekommenderar starkt att du tar en pundkurs om du kan. Eller skaffa en kopia av Pound Rockout Results System och träna hemma om du inte kan. Detta program hjälper dig att komma i bästa möjliga form.
I den här artikeln kommer vi att titta på Pounds träningsfördelar och vad du kan förvänta dig om du köper DVD:n.
Fördelarna Med Ett Pundträning
Fördelarna med Pound Workout inkluderar följande:
- Viktminskning
För varje 60:e minut du spenderar på ett Pound Rockout-pass, kommer du att bränna upp till 900 kalorier. För vart fjärde träningspass går du ner drygt 1 pund. Ett pund kroppsvikt motsvarar 3 500 kalorier.
- Stärka & skulptera
Dessa övningar riktar sig till muskler som inte används varje dag. Du kommer att märka en smalare midja och stramare lår om du följer instruktionerna.
- Hastighet & Koordination
Pound Rockout Workout kan avsevärt öka din hastighet, smidighet, koordination och uthållighet. Du kommer att känna dig mer självsäker när du kommer upp på dansgolvet, och din timing och rytm kommer att förbättras.
- Klarare sinne
Många studier har visat att trumma är ett bra sätt att skärpa sinnet och lindra stress.
Regelbundna träningspass kommer att förbättra ditt fokus, ditt beslutsfattande och din allmänna hälsa.
- Hälsa & välbefinnande
En annan av de potentiella Pound Workout-fördelarna är att det kan sänka blodtrycket, stärka immunförsvaret och minska kronisk smärta. Regelbundna träningspass kommer också att göra att du känner dig energisk och mindre stressad.
- Endorfiner
Pound Rockout Workout-övningar gör att du känner dig mer energisk och med mindre stress tack vare deras rytmiska rörelser och ljud.
Pound Rockout Workout Demo
Pound Rockout Workout DVD Vad Finns I Kartongen?
Pound Rockout Results System består av följande:
- 5 DVD-skivor med 9 träningspass (detaljer finns nedan).
- BALANSEN Näringsguiden innehåller mer än 50 recept som är enkla att tillaga, sju livsstilstips och en inköpslista.
- En 7-dagars Kickstart måltidsplan som hjälper dig att starta viktminskningsprocessen
- En träningsdagbok för att följa dina framsteg
- En 60-dagars POUNDoff-kalender som hjälper dig att spåra dina träningspass
- Ett par RipstixDessa ljusgröna plastpinnar väger 1/2 kg styck och ökar motståndet för snabbare toning av axlar, rygg, biceps, triceps och underarmar.
Pound Rockout Resultat Vibe
När du utför Pound Rockout Results System DVD-träningen behöver du inte räkna reps eller minuter, så du kommer att bli helt nedsänkt i takt, rytm och ljud.
Du kommer att synka perfekt varje låt som är mellan 2 och 4 minuter lång som du tränar till med rörelserna. Du kommer att ha så roligt att du inte ens inser hur många repetitioner det tog.
Varje 45-minuters Pound-klass kommer att innehålla upp till 15 000 reps, över 30 förlängda intervalltoppsessioner och 70 andra tekniker.
Du får allt du behöver för ett bra träningspass. Men du kommer förmodligen att vilja träna på en yogamatta om du är orolig för att störa dina huskamrater eller grannar när du slår pinnarna i golvet.
Ripstix är tillräckligt kompakt för att enkelt passa i en gymväska. De kommer med en påse som är användbar för att förvara dem eller ta med dem när du åker på semester. De är lätta nog att bäras genom säkerheten på flygplatser utan att behöva oroa sig för larm.
Pound Rockout Resultat Systemträningsöversikt
Pound Rockout Results Systems DVD innehåller nio totala kroppsövningar som kommer att öka din puls och få dig att röra på dig.
Dessa inkluderar 4 x 30 minuters Pound-klasser, 4 x intervallutmaningar och en 45-minuters liveklass. Allt kommer att höja din puls och snabbt få dig att svettas.
Det finns också en 101 How-To-Tutorial som innehåller allt du behöver veta för att få ut det mesta av programmet.
Varje träningspass är 30 minuter långt och inkluderar en 5-minuters uppvärmning och en 5-minuters nedkylning. Var och en ger ett träningspass för hela kroppen.
Varje träningspass är uppdelad i fyra segment om fem minuter vardera, var och en med olika rörelser.
Låten och trumtakten ändras var femte minut. Målgrupp för muskelgrupper inkluderar de i underkroppen, överkroppen och magmusklerna och kärnan.
Konditionsträning riktar sig mot hela kroppen.
Därefter ska vi titta på de fyra huvudsakliga Pound Rockout Results System DVD-övningarna.
Träningen
Baslinje:
Bass Line kommer att kräva att du använder din Ripstix mycket. Du kommer att vara i en nästan
konstant Sumo Squat eller Plie position, och du kommer också att göra Lunges.
Träningen är lätt att följa men väldigt utmanande. Inom 5 minuter kommer dina ben att bränna och du kan fortsätta göra det resten av dagen.
Du kan ta dig igenom det genom att fokusera på musiken, rytmen och bruset från dina pinnar som slår marken.
Tune Up:
Tune Up riktar sig till hela överkroppen med särskild tonvikt på övre delen av ryggen och triceps.
Överraskande nog gör Ripstix extra vikt inte det svårare, men dina muskler kommer att känna ömma nästa morgon.
Core och Abs
Core and Abs innehåller bland annat ryska vridningar, Oblique Crunches och Earthquakes, plus massor av att slå pinnarna tillsammans och på marken.
Precis som med Tune Up känns träningspasset ganska bekvämt, men dina magmuskler, core och obliques kommer att protestera nästa dag.
Konditionsträning:
Konditionsträning är en kombination av alla tre träningspassen, plus några fler rörelser.
Träningen är anpassningsbar för att passa individens konditionsnivå, med en modifierare som visar en enklare version. För avancerade motionärer kan du tänja på gränserna och öka ditt tempo.
Sammanfattning Av Pound Rockout Workout DVD
Om du är uttråkad med din nuvarande träning och letar efter något nytt och annorlunda, pundet
Rockout Workout kan vara mitt i din gränd. Ge en helkroppsträning, gör träningen regelbundet och du kommer att bränna fett, bygga muskler och gå ner i vikt.
Även om programmet är utmanande, är bruset och rytmen smittsam, vilket gör det lättare att fortsätta även när dina ben skriker efter nåd, och tro mig, de kommer att göra det.
Ändå har många som genomför träningarna sagt att de är så roliga att de ärligt talat inte känner för arbete. Gör inte knäböjen lika hårt om du tycker att de är svåra. Sakta ner och böj dig inte lika mycket.
