Denna 8-veckors Custom Keto Diet- recension hjälper dig att bestämma om det är rätt för dig.
När vi äter färre kalorier än vi förbränner går vi ner i vikt. Så för att minska din vikt måste du bränna fler kalorier.
Det är möjligt att uppnå detta genom att kombinera kaloriminskning med ökad aktivitet.
Att gå ner i vikt kommer att få dig att se bättre ut och öka din självkänsla.
Det kan också hjälpa till att förebygga stroke, diabetes, högt blodtryck, stroke och andra typer av cancer.
Många dieter fungerar; vissa är dock säkrare och mer pålitliga än andra. När den genomförs på kort sikt är Keto-dieten en sådan diet.
Baserat på ätande med hög fetthalt, måttligt protein och lågkolhydrat, är en typisk nedbrytning av dessa komponenter cirka 60 till 80 % fett, 20 till 30 % protein och 5 till 10 % kolhydrater.
Många laboratorier inklusive National Center for Biotechnology Information har genomfört studier som visar att denna ätstil resulterar i att lagrat fett är lättillgängligt för bränsle. Detta resulterar i betydande viktminskning och en minskning av BMI.
Sådana dieter ger snabb viktminskning, men de kan vara otillfredsställande och regimented.The Custom Keto Diet Plan, å andra sidan, är flexibel.
Du kommer inte att känna dig hungrig och kan äta mat som normalt är utesluten från viktminskningsdieter. Och med denna diet får nästan alla plats, inklusive vegetarianer, veganer och glutenintoleranta individer.
OBS! Tala med din läkare innan du påbörjar detta viktminskningsprogram.
Fortsätt läsa 8-veckors Custom Keto Diet Review för att lära dig mer.
Vilken Viktminskning Kan Jag Förvänta Mig?
Hur mycket du går ner i vikt är till stor del upp till dig. Du kommer att gå ner mer i vikt om du följer dieten och tränar mer än om du fuskar och är stillasittande.
Följ din Keto Custom Plan igen om du fortfarande har mer vikt att gå ner efter att du har avslutat programmet.
Vad Finns På Menyn?
Rachel Roberts, dietskaparen, skapade den 8-veckors anpassade keto-dieten med hjälp av dietister såväl som kockar. Dessa måltider är inte bara hälsosamma, utan också läckra.
Du kan äta Curried Tonfisk, Avokadosallad, Kyckling Florentine, Ost och Broccoli Fritatta, samt Curried Tonfisk, Avokadosallad och Kyckling Florentine.
Andra alternativ inkluderar kycklingtacosoppa och biff med rostat vitlökssmör. Du kan också beställa pizza, pommes frites och chokladkaka.
Skiljer Sig 8 Veckors Anpassad Keto-diet Från Andra Dieter?
Den 8-veckors anpassade Keto-dieten skiljer sig från andra dieter genom att den inte fokuserar på viktminskning. Det sänker också kroppsfettet. Anledningen till detta är att viktminskning ensam inte nödvändigtvis kommer att förbättra din hälsa eller ditt utseende.
Forskning har visat att nyckeln till att uppnå rätt balans mellan fett, protein och kolhydrater är att äta hälsosamt. Om du begränsar kalorierna kan du gå ner i vikt, oavsett vad du äter. Men om du äter mycket kolhydratrik mat kan du fortfarande bära på dig mycket ohälsosamt fett.
Detta beror på att kolhydrater kan orsaka en insulinspik, vilket är ett hormon som bromsar fettförlusten och gör att kroppens fettdepåer förblir höga.
Å andra sidan sänker en lågkolhydratkost insulinnivåerna, vilket i sin tur främjar fettförbränningen. Lågkolhydrater kan försätta kroppen i ketos. Ketos är ett metaboliskt tillstånd där kroppen använder ketoner som bränsle på grund av att glukos inte är tillgängligt.
Potentiella Hälsofördelar Med Kosten
Keto-dieten har en betydande fördel: den minskar risken för att utveckla visceralt fett. Detta är fettet som samlas runt organen.
Studier har visat att kosten kan höja HDL det goda kolesterolet och minska triglycerider det onda kolesterolet.
Det kan också hjälpa till att reglera högt blodtryck och blodsockernivåer, tillstånd som kan leda till en strokeattack och typ 2-diabetes.
Andra potentiella fördelar som vissa människor har noterat inkluderar lindring från depression och en höjning av humöret och energinivåerna.
För att ta reda på mer om fördelarna med Keto-dieten och nackdelarna, klicka på den här länken .
Översikt över Anpassad Keto-diet
Anpassningsbar
Custom Keto Diet kan anpassas för att passa individens kön, kroppstyp och livsstil. Det möjliggör också anpassning av maten.
preferenser.
Att hålla sig till det är mycket lättare eftersom det är personligt och mindre restriktivt än andra dieter. Och det är halva kampen som vunnits när det gäller att gå ner i vikt.
Till skillnad från vissa matplaner, med denna, behöver du inte svälta för att gå ner i vikt.
En diet som är låg i kalorier kan faktiskt sakta ner din ämnesomsättning, vilket kommer att göra det svårare att gå ner i vikt.
Keto Custom Plan-dieten är ett bättre alternativ än andra planer eftersom du inte behöver göra tråkig forskning eller planera.
Fyll i det korta frågeformuläret online så skapas en plan för dig utifrån dina svar.
Denna plan kommer att tillhandahålla en mängd läckra, lättlagade frukost-, lunch- och middagsrecept som inkluderar dina favoritingredienser.
Med 60 olika alternativ som erbjuds, bör du inte tröttna på måltiderna.
Det tar bara några minuter att slutföra hela processen.
När du har valt ditt kön och aktivitetsnivå behöver du bara klicka på de tillgängliga alternativen för att ange de livsmedel du vill inkludera i din kost.
Du anger sedan din ålder, längd, vikt och målvikt.
Du kan också ändra dina måltider från en måltid till en annan dagligen.
Om du inte är sugen på vad som står på menyn, byt ut din måltid mot en av de andra som du kommer att hitta i de gratis nedladdningsbara kokböckerna i området för programmedlemmar.
Och, lika viktigt, behöver du inte spendera tid på att leta efter ingredienser som är svåra att hitta, och alla är lätt tillgängliga i mataffären eller stormarknaden.
Förutom måltidsplanen får du en praktisk inköpslista som innehåller de ingredienser du behöver till dina valda måltider.
Du kommer inte att gilla tanken på att laga mat varje dag, men det finns gott om ketovänliga snabbmatsalternativ.
Dessa varor säljs på populära snabbmatsrestauranger över hela landet och ibland även internationellt.
Du får tillgång till nedladdningsbara och utskrivbara diagram och grafer.
Dessa kommer att visa dig ditt BMI samt hur mycket fett, protein och kolhydrater du bör konsumera för att uppnå bästa resultat. Den visar också hur mycket vatten du bör dricka.
Du hittar också näringsfördelning och kaloriantal tillsammans med portionsstorleken.
Alla gillar inte att äta frukost. Detta är inkorporerat i dietgeneratorn om du inte kan möta frukost eller är för upptagen för att äta lunch och middag.
För att hålla dig nöjd kommer storleken på dina måltider att anpassas för att säkerställa att du får i dig tillräckligt med näring och kalorier för att hjälpa dig gå ner i vikt och hålla dig frisk.
Beroende på hur mycket du går ner i vikt varje vecka kan din portionsstorlek variera. Går du ner mer än din målvikt kommer du att kunna äta lite mer. Du kanske kan äta mindre om du går ner mer i vikt.
När du når 8-veckorsgränsen kan du fortsätta med matplanen om du ändå vill gå ner mer i vikt.
Clickbank är företaget som kommer att behandla din beställning om du väljer att köpa Custom Keto-programmet. Clickbank har funnits sedan 1998. De är den största återförsäljaren av digitala produkter online i Nordamerika och mycket säkra att använda.
Du kan returnera dina pengar inom 60 dagar om du inte går ner i vikt.
Har du några andra alternativ?
Tillsammans med allt som anges ovan, när du köper 8-veckors anpassad Keto-dietplan, kommer du också att få följande:
Keto Diet 101 eBook och HTML101 Video Series
Keto 101 eBook and Video Series ger användbara tips och råd som hjälper dig att snabbt förstå hur och varför denna diet fungerar.
Receptböcker
Dessa elva utskrivbara e-böcker innehåller totalt 300 frukostar, luncher, middagar, mellanmål och mer.
Inkluderat är smoothies, choklad- och dessertrecept, salta bitar, festsnacks, bacon- och avokadorätter, jordnötssmörrecept och mer.
Medlemsområde
Tillgång till Custom Keto Diet Plan Members Area är gratis. Du kan komma åt dina nedladdningsbara diagram och diagram, måltidsplaner och kokböcker. Där kan du också få stöd om du behöver det.
Fördelar
- Det fungerar!
- Säkert när det utförs enligt beskrivningen
- Du behöver inte svälta för att få resultat
- Måltiderna är mättande, så du känner dig inte hungrig
- Recepten är goda och snabba och lätta att tillaga
- Du kan välja mellan en mängd olika snabbmatsrestauranger för dem som inte är kockar
- De flesta av ingredienserna är i allmänhet budgetvänliga och alla är lätta att köpa
- Det är inte dyrt
- Att beställa är säkert och säkert
- Den kommer med en 60-dagars pengarna-tillbaka-garanti
Nackdelar
- Personer med specifika hälsotillstånd kan tycka att det är osäkert att följa en viss matplan.
- Keto Custom Plan är inte lämplig för gravida kvinnor
Sammanfattning Av Anpassad Keto-diet
Så, miljon dollarfrågan är om Custom Keto Diet Plan fungerar. Denna fråga kan besvaras ja, men det är inget jag rekommenderar att du fortsätter att göra på obestämd tid.
Detta beror på att medan Keto-dieter i allmänhet är mycket effektiva för viktminskning och sänkning av kroppsfett, kan de ha vissa nackdelar.
För det första begränsar Keto-dieten vissa mycket näringsrika livsmedel som frukt och grönsaker. Och det innehåller mycket fett, och dieter med hög fetthalt är kopplade till hjärtsjukdomar och vissa cancerformer.
Innan du börjar med någon diet eller någon annan, tala med din läkare om du har några problem. Detta är särskilt viktigt om du har problem med sköldkörteln, bukspottkörteln, gallblåsan eller levern.
För att läsa om fördelarna och nackdelarna med Keto-dieten för viktminskning, klicka här .
